Algunos prefieren tener sexo y luego comer; otros comer y tener sexo; y existen los que, en el intermedio de la faena, hacen un alto, comen y continúan. El metabolismo de cada individuo se comporta diferente, por eso no hay una regla de oro o un protocolo a seguir.

Los expertos no le dan tanta importancia al momento de los alimentos a elegir, pero si recomienda ser cuidadosos para evitar una velada con indigestión y poco erótica, como lo explica el sexólogo Ezequiel López:

“Lo recomendable son alimentos que contribuyan con el deseo y la pasión. De preferencia alimentos livianos para ambos que puedan sentirse cómodos al consumirlos y que no les produzcan gases, pesadez o llenura”.

López aconseja comer después del sexo, debido al desgaste calórico que el cuerpo experimenta; obviamente, esto depende de la intensidad del encuentro sexual.

Siguiendo las sugerencias de los expertos en nutrición y sexología aquí les doy un listado de alimentos que Sí y alimentos que NO:

Alimentos que SÍ:

Grasas buenas: Además de ser buenas, aportan y mucho porque aumentan el deseo sexual y regulan los niveles hormonales como las almendras, las nueces, el salmón y el aguacate.

Chocolate negro: La ingesta de chocolate de manera moderada libera una dosis considerable de dopamina, hormona que se libera cuando se producen los orgasmos. ¿Qué tal unas fresas bañadas en chocolate?

Betabel o en costeñol la remolacha, quien la ve tan seria resulta que tiene poderes afrodisíacos porque se ha comprobado que favorece las erecciones, elimina el estrés y aporta vitalidad. Gracias a todas estas bondades eróticas es llamada “el viagra de la naturaleza”.

Vino tinto: La fermentación de los antioxidantes presentes en esta bebida, permiten que las paredes arteriales se relajen y por lo tanto, aumente el flujo de sangre en los genitales. ¡Así que, salud ¡

Jengibre: Para los amantes de esta especie, activa la circulación sanguínea e intensifica la sensibilidad en las zonas erógenas. Pueden tomarlo en té para aumentar la libido. No apto para hipertensos porque eleva la presión.

La granada: Esta fruta de acuerdo con investigadores de la Universidad Queen Margaret de Edimburgo, Reino Unido, produce efectos similares al viagra. Los investigadores comprobaron que beber un vaso de zumo de la fruta por dos semanas, aumentaba la testosterona hasta un 30 %, tanto en hombres como en mujeres, lo cual aumentaba el deseo sexual y el estado de relajación. El postre ideal para calentar la noche o el día.

El apio: El inocente apio contiene fitoandrógenos, que están relacionados con el aumento del deseo sexual femenino. Combinado con un hummus, es un plato ligero que también erotizará el encuentro.

El ajo: Recomendado para parejas de mucha confianza; es una opción nada rechazable porque, así oloroso, aumenta el nivel de la testosterona, mejora la función eréctil y la potencia sexual en los hombres. Poco sexy por lo del aliento. pero está lleno de beneficios.

Alimentos que NO:

Lácteos: Evita los quesos, yogur, leche entera y los helados. Pueden llenarte de gases inoportunos.

Soya: Estudios revelan que el alto consumo de la soya y sus derivados (tofu, el tempeh, la salsa y la leche) reducen los niveles de testosterona y estrógenos.

Carne roja: Es deliciosa, pero el organismo tarda mucho en digerirla y el efecto será de pesadez e incluso acidez.

Los fritos: En todas sus presentaciones, antes de un encuentro sexual retienen líquidos y provocan el abdomen abultado. Nada sexy para la ocasión.

Té de menta y yerbabuena: Actúan como laxante, producen flatulencias y disminuyen el apetito sexual.

La pregunta #sinrecato es: ¿Sí influye lo que ingerimos en nuestro rendimiento sexual? Y la respuesta es que sí, de acuerdo con investigaciones alimentarias que defienden algunos alimentos para que las relaciones sexuales mejoren y satanizan algunos otros.

La nutricionista, Lisa Guy, explica: “Comer una variedad de comidas con propiedades que mejoren la libido puede ser lo que te hace falta para ponerle un poco de pimienta a tu rendimiento en la cama. En algunas ocasiones estos alimentos mejoran nuestro humor y bienestar, en otros mejoran la circulación y nos relajan”.

La realidad es que si hay alimentos que son algo “pesados” para la digestión y si usted lleva mucho tiempo planeando ese fin de semana con su pareja para pasarlo entre las sábanas no se arriesgue haciendo experimentos culinarios que lo hagan pasar un mal rato.

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