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El sol puede causar muchas enfermedades.
11:40 am. Miércoles 06 de Diciembre de 2017
5 recomendaciones para proteger la piel en estas vacaciones
11:40 am. Miércoles 06 de Diciembre de 2017
La correcta aplicación de protector solar, el uso de prendas y accesorios con protección UV y evitar la exposición en horas críticas, son algunas de las recomendaciones.

La época de fin de año significa para muchos la oportunidad para escapar de la rutina, conocer nuevos destinos y realizar actividades al aire libre que les permitan desconectarse de las obligaciones. Sin embargo, la exposición excesiva al sol, característica en las vacaciones de los colombianos, tiene consecuencias negativas para la piel que a largo plazo podrían desencadenar en ciertos tipos de cáncer.

Para la médica dermatóloga María Soledad Aluma, de la Clínica Aurora, Centro Especializado en Cáncer de Piel de Medellín y Directora de la Fundación Cáncer de Piel Colombia,  el sol es una de las mayores tentaciones durante la época vacacional, y por esa razón, se deben incorporar hábitos de autocuidado para minimizar los riesgos de esa exposición. 

“Debemos aprender a disfrutar del sol de manera responsable. Existen pautas sencillas que las personas pueden adoptar diariamente para que su piel descanse, luzca saludable y no se vea afectada por las actividades de esta época.".

5 recomendaciones para proteger su piel del sol 

1. Protector Solar: un aliado indispensable De acuerdo con la Dra. Aluma, se deben tener en cuenta aspectos como el factor de protección solar (FPS), el que sea de amplio espectro (es decir que cubra contra la radiación UVA y UVB), la presentación o consistencia del protector dependiendo del tipo de piel y la resistencia al agua o sudor, para elegir el protector adecuado.

2. Evite la sobreexposición.  Es común ver en playas, piscinas y otros lugares de recreo en Colombia, personas que pasan horas enteras bajo los rayos del sol, lo cual es una práctica poco recomendable. La recomendación es  reducir los tiempos de exposición al sol y hacerlo en franjas de baja intensidad (antes de las 10:00 a.m. y después de las 4:00 p.m.).

3. Adiós a las cámaras de bronceo. El uso de las cámaras de bronceo aumenta hasta en un 20% el riesgo de tumores en la piel. De acuerdo con diversos estudios el uso de una cámara solar al menos una vez en la vida aumenta en un 20% el riesgo de padecer melanoma, y que ese incremento es un 59% cuando se utiliza por primera vez antes de los 35 años .

4. Prendas y accesorios.  La ropa es la primera línea de defensa contra el sol. Por ello, accesorios como sombreros amplios y gafas de sol (con filtros especiales) son de gran ayuda para prevenir los daños en la piel y los ojos. De igual manera, ya existen en el mercado prendas hechas de fibras especiales (sintéticas y semi-sintéticas) que minimizan el contacto de los rayos solares con la piel y pueden ser utilizadas tanto en el mar como en la piscina por personas de todas las edades.

5. Hidratación constante. Estar expuesto al sol o a altas temperaturas durante un tiempo considerable, requiere de una buena hidratación. Esta sugerencia es especialmente importante en niños y personas de la tercera edad, quienes tienen más probabilidades de deshidratarse rápidamente y mayores dificultades para regular la temperatura corporal.

Universidad Simón Bolívar
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